Bikini Geyinəndə Özünüzü Daha Rahat Hiss Etməyinizi Təmin Edəcək 10 Sadə Ayaq Məşqi
Qızlar!!! Toplaşın! Yay gəlir, dəniz sezonu açılır. Özünüzü daha rahat hiss etmək üçün bu hərəkətləri mütləq baxıb tətbiq etməlisiniz =)

1. Yanlara açmaq

Yanlara açmaq

2. Barmaq uclarında squat

Barmaq uclarında squat

4.

5. Budlar yuxarı!

Budlar yuxarı!

6. İndi də ayaqlar

İndi də ayaqlar

7.

8. Sizə uyğun olan ağırlıqla bu hərəkəti edin

Sizə uyğun olan ağırlıqla bu hərəkəti edin

9. Yenə və yenə squat

Yenə və yenə squat

10. Son olaraq...

Son olaraq...

Bu məqaləyə emoji ilə reaksiya ver (ən çox 3 reaksiya)


Bunlara da baxmağın lazımdır!

Facebook Rəyləri